Bien sabes que una buena alimentación es escenial para mantener al organismo en correcto funcionamiento. Pero sabías qué, mientras más apropiada sea la ingesta de productos que consumes ¿puedes aumentar tu nivel de inteligencia?
Comer bien es sinónimo estabilidad emocional, refuerzo de la memoria y, además, de mantener joven a la mente. Según los especialistas, el modo en que uno piensa y siente tiene directa relación con lo que se come.
Respecto a los alimentos que debes consumir, existen 3 tipos de nutrientes que mantienen al cerebro en perfecto estado. Estos son:
– Glucosa. Siempre y cuando sea equilibrada, el consumo de glucosa es el mejor combustible para el cerebro y el sistema nervioso.
– Grasa. Pero no las saturadas, ya que son nocivas para la salud. Consume omega 3 y omega 6 y notarás el cambio.
– Nutrientes para la mente. Con esto nos referimos a vitaminas y minerales, que ayudan a que la glucosa se transforme en energía, los aminoácidos en neurotransmisores, las grasas esenciales en otras más complejas, y la colina y la serina en fosfolípidos. Todos ellos hacen que el cerebro se construya y repare día a día.
